Un premier grand défi
Tu veux te lancer dans une nouvelle distance, savoir comment t'entraîner et arriver sur la ligne de départ avec confiance.
Les bonnes courses n'arrivent pas par chance.
Elles se préparent.
Ton prochain demi-marathon ou marathon mérite plus qu'un plan générique. Profite d'un coaching personnalisé, avec des entraînements structurés, des intensités adaptées et un accompagnement qui évolue avec toi.
Discutons de ta courseTon objectif. Ton point de départ. Ton plan.
Que tu prépares ton premier grand défi, ton prochain demi-marathon ou un marathon avec un chrono en tête, ton entraînement mérite d'être adapté à tes ambitions, à ton expérience et à ta réalité.
Un nouveau record personnel
Tu as déjà de l'expérience en course à pied et tu souhaites structurer davantage ta préparation pour tirer le meilleur de tes efforts.
Peu importe ton point de départ, le principe reste le même : un entraînement construit autour de toi, pas l'inverse.
Chaque entraînement a un objectif. Chaque intensité a sa raison d'être.
Un bon programme ne consiste pas simplement à accumuler les kilomètres. C'est une préparation réfléchie, adaptée à tes capacités et construite autour de ton objectif.
Des entraînements qui ont une intention
Chaque séance vise à développer les qualités nécessaires à ta course.
Des allures personnalisées
Tes allures d'entraînement sont établies selon ta condition physique actuelle, et non uniquement selon ton chrono visé. Elles évoluent à mesure que ta forme progresse.
Une progression réfléchie
Le volume, l'intensité et la spécificité de tes entraînements évoluent progressivement pour te rapprocher de ton objectif, tout en respectant ta capacité de récupération.
Un programme qui s'adapte à ta réalité
Fatigue, horaire chargé, imprévus ou progression plus rapide que prévu : ton plan évolue avec toi, et non l'inverse.
Une approche pragmatique
Pas de méthode unique ni de recette magique. Je privilégie les stratégies les mieux adaptées à tes besoins, en m'appuyant sur la science et l'expérience.
Plus qu'un plan d'entraînement. Un coach à tes côtés.
De la première rencontre jusqu'à l'analyse de ta course, profite d'un accompagnement personnalisé à chaque étape de ta préparation.
Tout commence par toi
On prend le temps de comprendre ton expérience, ta condition actuelle, tes objectifs et ta réalité pour construire une préparation adaptée à ton profil.
Ton plan, directement sur ta montre
Tes entraînements sont accessibles sur TrainingPeaks et synchronisables avec ta montre compatible. Allures, durées et intervalles : tout est prêt pour ta séance.
Un suivi qui évolue avec toi
J'analyse tes entraînements, ta progression et tes sensations pour ajuster ton programme tout au long de ta préparation.
Un coach présent et accessible
Un suivi régulier, des échanges directs et des conseils personnalisés. Tu n'es jamais laissé à toi-même avec ton plan.
Une stratégie pour le jour J
Chaque course mérite sa stratégie. Allures, gestion de l'effort, nutrition et ravitaillement : on prépare un plan adapté à ton objectif et à ton expérience.
Un bilan après ta course
On revient sur ta performance, ta stratégie et tes sensations pour comprendre ce qui a fonctionné et en tirer des apprentissages pour la suite.
Salut, moi c'est Pat.
Kinésiologue et passionné d'entraînement, avec un faible pour la course à pied.
Depuis plus de 15 ans, j'évolue dans le domaine de l'entraînement.
Comme coureur avec plusieurs marathons derrière la cravate, je sais qu'une bonne préparation ne se résume pas à suivre un plan. Elle demande de la constance, des ajustements et une bonne compréhension de ses efforts.
Je combine mes connaissances de kinésiologue, mon expérience professionnelle et ma passion pour la course afin de t'offrir un accompagnement réfléchi, accessible et adapté à ta réalité.
Discutons de ta course.
Tu as une course en tête ou tu te demandes si un accompagnement personnalisé pourrait t'aider? Écris-moi sur Instagram ou par courriel pour qu'on fasse connaissance, qu'on parle de tes objectifs et qu'on voie si on fait une bonne équipe.
Un premier échange, sans pression ni engagement.
ON SE PARLE?
Parle-moi de ta prochaine course et de ce que tu recherches comme accompagnement.
Écris-moi sur Instagram ↗@coachpat.kine
Écris-moi par courriel